身体垮掉前会出现的3个信号，每一个都要警惕！
小蓝莓
保罗万象
2021-02-08 09:38:31
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日本哲学家池田大作曾说：不论有多么出众的才能和能力，不论有多么高明的见识，一旦卧床不起，人生就将化为乌有。人类的身体就像一个生态系统一样，流水滋养土地，土地孕育植物，植物净化空气，空气供养生命，环环相扣，彼此影响，一旦有一环出现差错，整个生态系统就会崩溃毁灭。像下雨天会阴云密布，大风天会尘土飞扬一般都会有预兆。
《黄帝内经》有言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”据医学研究表明，大多数疾病的发生，都是由情绪引起的。所以，坏情绪是万病之源，你的身体健康，时刻受情绪的影响。当一个人生气愤怒时，人就会进入应激状态，内分泌就会发生变化，比如性激素分泌紊乱，肾上腺素增多，儿茶酚胺类激素增加等。特别是性激素的分泌，一旦出现紊乱性激素本身自然镇静的作用就会减弱，更容易引起愤怒。屠格涅夫说过：“不会宽容别人的人，是不配受到别人的宽容的。”坐下来泡一杯茶，细品茶叶的清香，茶叶里富含的茶多酚会舒缓你的情绪。就像郑板桥一样，每次怒气袭来时，便铺上一张宣纸，提笔画竹，一片竹林渐渐映入眼帘，心情也渐渐舒畅。增加脂肪和蛋白质的摄入可以平息情绪，荞麦、糙米类的碳水化合物也能刺激复合胺的分泌，令人安静。
《素问举痛论》曰：“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”当你处于悲伤中时，人体交感神经系统会分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏疾病的产生。中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。长远看来悲伤过度会影响身体健康，所以当你感到悲伤时，你要向外界释放，不要把悲伤禁锢在体内，继而转化成疾病。悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，哭并不丢人，尽可能的去和别人分享，把悲伤的情绪释放出去。慢跑不仅可以轻身健体，慢跑时体内会分泌多巴胺，可以有效缓解悲伤的情绪。想一想之前愉快的事情，把悲伤地情绪转移到快乐的事物上，或者看一些搞笑的小片段，让自己笑一笑。这些食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。
调查数据表明，96％的人都有焦虑的事情，其中54％的人每天都在焦虑,并且焦虑已经遍布各个年龄层。不同年龄的焦虑也不同，小孩子为学习成绩和升学焦虑、成年人为财富和家庭焦虑、老年人为健康和子孙焦虑；男人为升迁焦虑，女人为身材焦虑。其中年轻人的焦虑尤为突出，他们的焦虑程度远超出了我们的想象。而且，焦虑已经不再是一个形容词，更像是一种生活状态。长期保持这样的生活状态，不可避免的就引发不良的身心疾病，轻则连续的头晕、头痛、失眠、记忆力衰退，重则引发免疫力下降、植物神经紊乱，甚至诱发肿瘤及癌症。不在同一件事上耿耿于怀，也不要对尚未发生的事情过于担忧。所有的焦虑都是源自于对它们的过度关注，过多的遗憾过去或者担忧明天。平时要注意休息，避免长期熬夜、晚睡，保证睡眠充足可以非常好的放松精神状态、缓解焦虑。庄子说：“达生之情者，不务生之所无以为;达命之情者，不务知之所无奈何。”
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快的杀死你，远比细菌快的多。”的确，人生路上，我们遇到的最大的敌人，不是能力，不是条件，也不是你的竞争对手，而是你自身的情绪。生活的烦恼无可避免，别人找来的麻烦无处可逃，我们没有办法改变别人，但我们可以改变自己：不争辩、不解释、不计较。
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